SELAYAR POST - Sejumlah peneliti dan ahli sependapat bahwa makanan mempengaruhi kondisi kesehatan. Diet pun secara keseluruhan tentu dapat berperan dalam mempercepat proses penuaan.
Seperti dilansir dari laman Eat This, Minggu 23 Oktober 2022, berikut enam camilan sehat untuk memperlambat penuaan.
Baca Juga: Dosen Unimor Lakukan Pengabdian pada Kelompok Usaha Ternak Hauteas Karya Mandiri di Desa Sallu
1. Hummus dan Sayuran
Sepiring hummus dan sayuran sederhana adalah camilan super cepat dan mudah yang juga sehat dan penuh nutrisi bermanfaat. Camilan ini menyediakan lemak sehat dan antioksidan, yang keduanya merupakan kontributor utama kesehatan otak.
Semua sayuran dapat menyediakan antioksidan dan vitamin yang unik, tetapi beberapa yang dikenal sebagai yang terbaik dalam memperlambat penuaan adalah sayuran berdaun gelap, paprika, dan brokoli.
Baca Juga: Studi: Dengar Kicauan Burung Bermanfaat Bagi Kesehatan Mental
2. Raspberi
Jika Anda mencari camilan manis yang tidak mengandung tambahan gula, buah seperti raspberi bisa menjadi pilihan yang sangat baik.
Raspberi kaya akan antioksidan, yang telah terbukti mengurangi tanda-tanda penuaan dengan melawan radikal bebas di dalam tubuh, dan buah beri ini juga kaya akan Vitamin C, yang juga telah terbukti menunda penuaan.
Baca Juga: Begini Nasib 4 Terdakwa Kasus Tindak Pidana Korupsi Alkes RSUD Kefamenanu
3. Telur Rebus
Tubuh memiliki lebih dari 600 otot di tubuh jadi menjaganya tetap sehat dengan apa yang dimakan sendiri sangat penting untuk penuaan yang sehat karena otot yang sehat memastikan dapat terus menggerakkan tubuh.
Mengonsumsi protein tanpa lemak dan mendapatkan cukup protein di setiap makanan sangat penting. Untuk camilan sehat, kaya protein yang akan membuat Anda kenyang, telur rebus adalah pilihan yang sangat baik.
Baca Juga: Pemuda Ini Langsung Kabur Begitu Lihat Polisi, Ternyata Ada Bawa Barang Terlarang
Camilan ini memenuhi definisi protein tanpa lemak dengan memiliki lemak jenuh rendah, tanpa lemak trans dan sejumlah besar protein.
4. Yogurt
Yogurt itu lembut, lezat, tinggi protein, dan rendah gula. Baik untuk kesehatan usus dan juga dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit. Terutama probiotik dapat melakukan ini dengan membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh.
Baca Juga: 5 Jenis Sayuran yang Dipercaya Baik Bagi Kesehatan Jantung
5. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti kacang hitam, buncis dan lentil penuh dengan protein dan serat nabati, yang dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda pada usia berapa pun. Makanan ini mungkin memiliki manfaat kesehatan tulang juga.***